Упражнения Кундалини Йоги на видео. Предупреждение и рекомендации для начинающих практиковать кундалини йогу. Майя Файнс, Работа с 4 чакрой. Упражнения для четвертой чакры. Смотреть бесплатно видеоальбом пользователя Светлана Станиславская в социальной сети Мой Мир. Жизнь в совершенном теле! Кундалини йога 1 чакра. Её называют корнем жизни. Она расположена в самом низу, в области ануса. Цвет чакры – красный.
Методы развития сердечного центра (Анахаты) : : Блог о йоге : : Портал о йоге Хануман. Сердечная чакра (Анахата) – важное энергетическое образование в теле человека. Оно отвечает за эмоции и любовь.
Видео-урок 2 Вторая чакра (Свадхистана - Сексуальная чакра).
Проделывайте дыхательные упражнения для раскрытия внутренней энергии! Откройте свои чакры с Дианой Свеми! Правильное дыхание В данном видео комплекс дыхательных упражнений направлен на открытие чакры манипура. БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ- 4.
Ее блокирует скорбь (от потери любимых и т. У большинства современных людей этот центр зажат, заблокирован массой травматических ситуаций в прошлом – поэтому гармоничные чувства и тем более безусловная любовь редки. Как очистить и укрепить Анахату? Как раскрыть свой потенциал любить и быть любимой (- ым)? Как стать счастливее и сильнее эмоционально, чтобы дарить себе и своим партнерам только счастье, а не скорбь и горечь?
Методы йоги помогают решить эти важные задачи. В переводе с санскрита, «Анахата» значит «возникший без удара»: имеется в виду звук этой чакры, единственный звук в нашем теле, который не создается трением или ударением двух объектов друг о друга. С позиции Йоги и Тантры, Анахата- чакра это центр нашего существа, центр одинаково удаленный от Муладхары (корневой чакры в области промежности) и Сахасрары (коронной чакры на макушке). Именно Анахата- чакра призвана стать важной ступенью духовной эволюции в нашу эпоху. Трактаты по йоге сообщают, что Анахата – центр тактильного восприятия, он связан с Вайю- таттвой (элементом воздуха). Биджа- мантрой чакры является мантра «Ям».
Кшетрам (физическое размещение) чакры – центр груди, на поверхности передней стороны корпуса. Точка концентрации – на спине (на позвоночнике) посреди грудного отдела, на одной линии с сердцем.
Символ чакры – синий лотос с 1. Благодаря подобным знаниям, можно поработать с Анахата- чакрой напрямую. Медитация на чакру (или чакры) называется Чакра Анусадхана. Применительно к Анахата- чакре, используется метод Анахата- шуддхи – «очищение сердца».«Очищение сердца»Садимся в удобную позу со скрещенными ногами, спина прямая, глаза закрыты. Наблюдаем движения грудной клетки при дыхании: расширение на вдохе, сжатие (опускание) на выдохе.
Продолжительность: 1- 3 минуты. Начинаем медитацию: на вдохе представляем, как дыхание (или энергия) втягивается через точку концентрации на спине «сквозь» корпус и достигает кшетрама на груди. На выдохе, наоборот, представляем, как дыхание втягивается в корпус и достигает точки концентрации на позвоночнике. Таким образом, несложно «нащупать» точное расположение чакры – эта точка будет давать «ответ» ощущениями. Около 5 минут. Начинаем с каждым вдохом и выдохом дополнительно повторять мантру Ом – мысленно или вслух (можно шепотом).
Чувствуем, как дыхание и мантра как бы пронизывают, наполняют чакру и постепенно ощущения становятся еще ярче. Ложимся в Шавасану или отдыхаем сидя, в полной тишине и спокойствии (без какой- либо медитации) – 3- 5 минут. Позы йоги. Кроме указанной медитации, Анахата- чакру развивают все позы на раскрытие грудного отдела, на прогиб: Бхуджангасана, Дханурасана, Чакрасана, а также Шалабхасана (особенно с руками вытянутыми вперед), Гомукхасана, Марджари- асана, Раджа- капотасана. Эти позы нужно делать не отдельно, а в комплексе с другими позами (обычно после поз на раскрытие таза, наклонов и скруток, но перед перевернутыми позами и позами на баланс). Мантра- йога. Быстро развить Анахата- чакру можно также с помощью пения мантр, особенно радостных по настроению – таких, как Махамантра («Харе Кришна»). Если у кого- то есть предубеждение против таких мантр, можно повторять не имеющую религиозного значения биджа- мантру энергии «Йам».
Петь (или повторять) мантру следует громко вслух, еле слышным шепотом или мысленно (про себя), обязательно концентрируя внимание на сердечном центре – то есть как бы «посылать из сердца». Хорошо комбинировать два этих подхода: асаны и мантра- йогу, т.
Вся практика займет в таком случае около часа – но это время не будет потеряно даром: вы почувствуете, какой замечательный эффект имеет такая полноценная практика и на тело, и на сознание. Практики развития Анахаты могут поначалу сопровождаться «выходом» эмоций и боли – рыдание, болевые ощущения в области сердца – хотя это и не обязательно, и не является показателем правильного выполнения.
Когда Анахата- чакра очищена и наполнена энергией, это неиссякаемый источник творчества, причем в самом широком смысле: и применительно к искусствам, наукам, и просто «по жизни» (радость бытия и творческий подход к жизни). Если человек делает Анахата- чакру своим основным, «рабочим» центром – он чувствует безусловную любовь ко всем: не за что- то, а просто так. Такой человек становится как Солнце, которое дарит свою любовь не ставя условий. Желчные, гневливые, недобрые и мелочные люди не способны подняться до этого уровня и открыть потенциал исполнения желаний, скрытый в этом центре. Кроме того, достижение состояния «анахатности» – спонтанной радости, искренности, творчества, счастья – является наградой само по себе!